Таблица калорийности продуктов
Полная база из 0 продуктов с калориями, БЖУ, клетчаткой, содержанием воды и примерной стоимостью
0Категорий
0Продуктов
0Русских блюд
Подборки из нашего каталога калорийности продуктов. Нажмите на любой продукт выше, чтобы увидеть подробный состав, или почитайте блог о питании.
Дешёвые источники белка
Продукты с высокой клетчаткой
Низкокалорийные продукты
Продукты с высоким содержанием воды
Куриная грудка (гриль, 150г)
248 ккал / 100г
Б 46.5 · Ж 5.4 · У 0
Филе лосося (запечённое, 150г)
312 ккал / 100г
Б 30 · Ж 19.5 · У 0
Яйца (2 шт., варёные)
155 ккал / 100г
Б 12.6 · Ж 10.6 · У 1.1
Грудка индейки (запечённая, 100г)
135 ккал / 100г
Б 30 · Ж 1 · У 0
Тунец (консервированный в воде, 100г)
116 ккал / 100г
Б 26 · Ж 0.8 · У 0
Говяжий стейк (нежирный, 150г)
276 ккал / 100г
Б 39 · Ж 12 · У 0
Креветки (варёные, 100г)
99 ккал / 100г
Б 24 · Ж 0.3 · У 0.2
Тофу (твёрдый, 100г)
76 ккал / 100г
Б 8 · Ж 4.8 · У 1.9
Свиная отбивная (гриль, 150г)
309 ккал / 100г
Б 38 · Ж 16.5 · У 0
Творог (200г)
206 ккал / 100г
Б 28 · Ж 9 · У 6.2
Белый рис (варёный, 200г)
206 ккал / 100г
Б 4.3 · Ж 0.4 · У 45
Бурый рис (варёный, 200г)
216 ккал / 100г
Б 5 · Ж 1.8 · У 45
Макароны (варёные, 200г)
220 ккал / 100г
Б 8.1 · Ж 1.3 · У 43
Хлеб цельнозерновой (1 кусок)
81 ккал / 100г
Б 4 · Ж 1.1 · У 14
Овсяная каша (250г)
154 ккал / 100г
Б 5.4 · Ж 2.6 · У 27
Батат (запечённый, 1 средний)
103 ккал / 100г
Б 2.3 · Ж 0.1 · У 24
Киноа (варёная, 200г)
222 ккал / 100г
Б 8.1 · Ж 3.5 · У 39
Картофель (запечённый, 1 средний)
161 ккал / 100г
Б 4.3 · Ж 0.2 · У 37
Гречка (варёная, 200г)
198 ккал / 100г
Б 8.4 · Ж 1.2 · У 40
Молоко цельное (1 стакан)
149 ккал / 100г
Б 8 · Ж 8 · У 12
Греческий йогурт (натуральный, 170г)
100 ккал / 100г
Б 17 · Ж 0.7 · У 6
Сыр Чеддер (30г)
120 ккал / 100г
Б 7 · Ж 10 · У 0.4
Моцарелла (30г)
85 ккал / 100г
Б 6.3 · Ж 6.3 · У 0.7
Кефир (1 стакан)
56 ккал / 100г
Б 3.4 · Ж 2 · У 4.7
Сметана 15% (1 ст. ложка)
31 ккал / 100г
Б 0.4 · Ж 3 · У 0.5
Яблоко (1 среднее)
95 ккал / 100г
Б 0.5 · Ж 0.3 · У 25
Банан (1 средний)
105 ккал / 100г
Б 1.3 · Ж 0.4 · У 27
Апельсин (1 средний)
62 ккал / 100г
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 15
Клубника (150г)
49 ккал / 100г
Б 1 · Ж 0.5 · У 12
Черника (150г)
85 ккал / 100г
Б 1.1 · Ж 0.5 · У 21
Авокадо (1 шт, 200г)
322 ккал / 100г
Б 4 · Ж 30 · У 17
Виноград (150г)
104 ккал / 100г
Б 1.1 · Ж 0.2 · У 27
Манго (150г)
99 ккал / 100г
Б 1.4 · Ж 0.6 · У 25
Брокколи (варёная, 150г)
55 ккал / 100г
Б 3.7 · Ж 0.6 · У 11
Шпинат (свежий, 60г)
14 ккал / 100г
Б 1.7 · Ж 0.2 · У 2.2
Морковь (1 средняя)
25 ккал / 100г
Б 0.6 · Ж 0.1 · У 6
Помидор (1 средний)
22 ккал / 100г
Б 1.1 · Ж 0.2 · У 4.8
Салат микс (100г)
20 ккал / 100г
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 3.5
Болгарский перец (1 средний)
31 ккал / 100г
Б 1 · Ж 0.3 · У 6
Огурец (1 средний)
16 ккал / 100г
Б 0.7 · Ж 0.1 · У 3.6
Капуста белокочанная (150г)
38 ккал / 100г
Б 1.9 · Ж 0.2 · У 8.4
Миндаль (30г)
173 ккал / 100г
Б 6.3 · Ж 15 · У 6
Арахисовая паста (2 ст. ложки)
190 ккал / 100г
Б 8 · Ж 16 · У 6
Грецкие орехи (30г)
196 ккал / 100г
Б 4.6 · Ж 20 · У 4
Семена чиа (2 ст. ложки)
138 ккал / 100г
Б 4.7 · Ж 8.7 · У 12
Чечевица (варёная, 200г)
230 ккал / 100г
Б 18 · Ж 0.8 · У 40
Чёрная фасоль (варёная, 200г)
227 ккал / 100г
Б 15.2 · Ж 0.9 · У 41
Нут (варёный, 200г)
269 ккал / 100г
Б 14.5 · Ж 4.2 · У 45
Кофе чёрный
2 ккал / 100г
Б 0.3 · Ж 0 · У 0
Зелёный чай
2 ккал / 100г
Б 0 · Ж 0 · У 0.5