🥬 Шпинат (свежий, 60г)

🥬 Овощи

60г · ~25 ₽

                        14
                        Ккал
                    

1.7 г Белки

2.2 г Углеводы

0.2 г Жиры

1.3 г Клетчатка

55 мл Вода

🥬 60г

🥬 ~25 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории14 ккал

Белки1.7 г

Углеводы2.2 г

Жиры0.2 г

Клетчатка1.3 г

Вода55 мл

Порция60г

Примерная цена~25 ₽

Нетто-углеводы0.9000000000000001 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A282 mcg

Витамин C16.8 mg

Витамин E0.48 mg

Витамин K240 mcg

Тиамин B10.03 mg

Рибофлавин B20.03 mg

Ниацин B30.36 mg

Пантотеновая B50.18 mg

Витамин B60.09 mg

Биотин B70.9 mcg

Фолат B990 mcg

Кальций18 mg

Железо1.62 mg

Магний9 mg

Цинк0.18 mg

Калий150 mg

Фосфор21 mg

Селен0.6 mcg

Йод1.2 mcg

Медь0.03 mg

Марганец0.09 mg

Хром0.3 mcg

Натрий9 mg

Omega-30.03 g

Сахар1.8 g

Насыщ. жиры0.03 g

Энергетический баланс

В порции Шпинат (свежий, 60г) (60г) содержится 14 ккал. Из них белки дают 7 ккал (50%), углеводы — 9 ккал (64%), жиры — 2 ккал (14%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Шпинат (свежий, 60г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты