🥬 Брокколи (варёная, 150г)

🥬 Овощи

150г · ~40 ₽

                        55
                        Ккал
                    

3.7 г Белки

11 г Углеводы

0.6 г Жиры

5.1 г Клетчатка

133 мл Вода

🥬 150г

🥬 ~40 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории55 ккал

Белки3.7 г

Углеводы11 г

Жиры0.6 г

Клетчатка5.1 г

Вода133 мл

Порция150г

Примерная цена~40 ₽

Нетто-углеводы5.9 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A300 mcg

Витамин C120 mg

Витамин E1.2 mg

Витамин K150 mcg

Тиамин B10.08 mg

Рибофлавин B20.08 mg

Ниацин B30.9 mg

Пантотеновая B50.45 mg

Витамин B60.22 mg

Биотин B72.25 mcg

Фолат B990 mcg

Кальций45 mg

Железо1.2 mg

Магний22.5 mg

Цинк0.45 mg

Калий375 mg

Фосфор52.5 mg

Селен1.5 mcg

Йод3 mcg

Медь0.08 mg

Марганец0.22 mg

Хром0.75 mcg

Натрий22.5 mg

Omega-30.08 g

Сахар4.5 g

Насыщ. жиры0.08 g

Энергетический баланс

В порции Брокколи (варёная, 150г) (150г) содержится 55 ккал. Из них белки дают 15 ккал (27%), углеводы — 44 ккал (80%), жиры — 5 ккал (9%).

Полезно знать

Богат клетчаткой — улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и надолго насыщает.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Брокколи (варёная, 150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты