🥬 Помидор (1 средний)

🥬 Овощи

1 средний (123г) · ~15 ₽

                        22
                        Ккал
                    

1.1 г Белки

4.8 г Углеводы

0.2 г Жиры

1.5 г Клетчатка

116 мл Вода

🥬 1 средний (123г)

🥬 ~15 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории22 ккал

Белки1.1 г

Углеводы4.8 г

Жиры0.2 г

Клетчатка1.5 г

Вода116 мл

Порция1 средний (123г)

Примерная цена~15 ₽

Нетто-углеводы3.3 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A50 mcg

Витамин C15 mg

Витамин E0.8 mg

Витамин K40 mcg

Тиамин B10.05 mg

Рибофлавин B20.05 mg

Ниацин B30.6 mg

Пантотеновая B50.3 mg

Витамин B60.15 mg

Биотин B71.5 mcg

Фолат B940 mcg

Кальций30 mg

Железо0.8 mg

Магний15 mg

Цинк0.3 mg

Калий200 mg

Фосфор35 mg

Селен1 mcg

Йод2 mcg

Медь0.05 mg

Марганец0.15 mg

Хром0.5 mcg

Натрий15 mg

Omega-30.05 g

Сахар3 g

Насыщ. жиры0.05 g

Энергетический баланс

В порции Помидор (1 средний) (1 средний (123г)) содержится 22 ккал. Из них белки дают 4 ккал (18%), углеводы — 19 ккал (86%), жиры — 2 ккал (9%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Помидор (1 средний) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты