🥜 Семена чиа (2 ст. ложки)

🥜 Орехи и семена

2 ст. ложки (28г) · ~50 ₽

                        138
                        Ккал
                    

4.7 г Белки

12 г Углеводы

8.7 г Жиры

9.8 г Клетчатка

2 мл Вода

🥜 2 ст. ложки (28г)

🥜 ~50 ₽

🥜 Орехи и семена

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории138 ккал

Белки4.7 г

Углеводы12 г

Жиры8.7 г

Клетчатка9.8 г

Вода2 мл

Порция2 ст. ложки (28г)

Примерная цена~50 ₽

Нетто-углеводы2.1999999999999993 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин E8 mg

Витамин K2 mcg

Тиамин B10.2 mg

Рибофлавин B20.1 mg

Ниацин B31.5 mg

Пантотеновая B50.3 mg

Витамин B60.15 mg

Биотин B710 mcg

Фолат B925 mcg

Кальций70 mg

Железо2.5 mg

Магний120 mg

Цинк3 mg

Калий400 mg

Фосфор350 mg

Селен5 mcg

Йод1 mcg

Медь0.5 mg

Марганец1.5 mg

Хром2 mcg

Натрий5 mg

Omega-30.5 g

Сахар3 g

Насыщ. жиры3 g

Энергетический баланс

В порции Семена чиа (2 ст. ложки) (2 ст. ложки (28г)) содержится 138 ккал. Из них белки дают 19 ккал (14%), углеводы — 48 ккал (35%), жиры — 78 ккал (57%).

Полезно знать

Богат клетчаткой — улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и надолго насыщает.

Как использовать

1Часть сбалансированного рациона

2Можно комбинировать с другими продуктами

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Семена чиа (2 ст. ложки) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты