🫙 Майонез лёгкий (15г)
🫙 Соусы и масла15г · ~5 ₽
50
Ккал
0.3 г
Белки
2 г
Углеводы
5 г
Жиры
0 г
Клетчатка
8 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории50 ккал
Белки0.3 г
Углеводы2 г
Жиры5 г
Клетчатка0 г
Вода8 мл
Порция15г
Примерная цена~5 ₽
Нетто-углеводы2 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
Яйца
Микронутриенты (30+)
Витамин A0.75 mcg
Витамин C0.15 mg
Витамин E0.45 mg
Витамин K1.5 mcg
Ниацин B30.03 mg
Пантотеновая B50.01 mg
Биотин B70.08 mcg
Фолат B90.3 mcg
Кальций0.75 mg
Железо0.05 mg
Магний0.45 mg
Цинк0.02 mg
Калий4.5 mg
Фосфор1.5 mg
Селен0.15 mcg
Йод0.15 mcg
Хром0.03 mcg
Натрий75 mg
Omega-30.02 g
Холестерин0.75 mg
Сахар0.75 g
Насыщ. жиры0.22 g
Транс-жиры0.02 g
История
Тост с авокадо стал символом завтрака миллениалов в 2010-х годах. Блюдо пришло из австралийских кафе, где авокадо-тост подавали с начала 1990-х. Сегодня это один из самых фотографируемых завтраков в мире.
Ингредиенты
Приготовление
1Подсушите хлеб в тостере до хрустящей корочки.
2Разрежьте авокадо, удалите косточку. Разомните мякоть вилкой с соком лимона.
3Намажьте пюре из авокадо на тосты, посолите и поперчите.
4Обжарьте яйца на оливковом масле (глазунья или пашот).
5Выложите яйца на тосты с авокадо, добавьте разрезанные черри.
6Посыпьте хлопьями чили и подавайте сразу.
⏱ Время приготовления: 10 минут
Советы
Авокадо должно быть спелым — проверяйте мягкость нажатием. Для идеального яйца пашот добавьте уксус в воду и создайте водоворот.
Энергетический баланс
В порции Майонез лёгкий (15г) (15г) содержится 50 ккал. Из них белки дают 1 ккал (2%), углеводы — 8 ккал (16%), жиры — 45 ккал (90%).
Полезно знать
Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.
Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.
Как использовать
1Заправка для салатов и гарниров
2Дополнение к мясу и рыбе
3Ингредиент для маринадов
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Майонез лёгкий (15г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты