🥩 Фазан (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~220 ₽
210
Ккал
34 г
Белки
0 г
Углеводы
8 г
Жиры
0 г
Клетчатка
103 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории210 ккал
Белки34 г
Углеводы0 г
Жиры8 г
Клетчатка0 г
Вода103 мл
Порция150г
Примерная цена~220 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин D30 IU
Витамин E0.75 mg
Витамин K1.5 mcg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.22 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.2 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B74.5 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122.25 mcg
Кальций18 mg
Железо1.8 mg
Магний37.5 mg
Цинк3.75 mg
Калий450 mg
Фосфор300 mg
Селен37.5 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.11 mg
Марганец0.03 mg
Хром0.75 mcg
Натрий97.5 mg
Omega-30.15 g
Холестерин105 mg
Насыщ. жиры2.25 g
История
Авокадо и яйцо — популярное сочетание в современной кафе-культуре, особенно в Австралии и Калифорнии. С 2010-х годов этот дуэт стал одним из самых популярных ЗОЖ-завтраков в мире.
Ингредиенты
Приготовление
1Сварите яйца всмятку (6 минут), остудите и разрежьте пополам.
2Нарежьте авокадо кубиками и огурец полукольцами.
3Разрежьте черри пополам.
4Выложите рукколу, сверху — авокадо, огурец, черри и яйца.
5Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
⏱ Время приготовления: 10 минут
Советы
Авокадо должен быть спелым — мягким при нажатии, но не кашеобразным. Сбрызните лимоном сразу, чтобы не потемнел.
Энергетический баланс
В порции Фазан (150г) (150г) содержится 210 ккал. Из них белки дают 136 ккал (65%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 72 ккал (34%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Фазан (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты