🍽️ Запеканка творожная (150г)

Name: Запеканка творожная (150г)
Cook time: 1 min
Yield: 150г
Cuisine: Русская
Ingredients: Творог — 500 г; Яйца — 2 шт; Сахар — 3 ст.л.; Манка — 3 ст.л.; Сметана — 2 ст.л.; Ванильный сахар — 1 ч.л.; Масло сливочное — для смазки

🍽️ Готовые блюда

150г · ~55 ₽

                        210
                        Ккал
                    

14 г Белки

20 г Углеводы

8 г Жиры

0.3 г Клетчатка

85 мл Вода

🍽️ 150г

🍽️ ~55 ₽

🍽️ Готовые блюда

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории210 ккал

Белки14 г

Углеводы20 г

Жиры8 г

Клетчатка0.3 г

Вода85 мл

Порция150г

Примерная цена~55 ₽

Нетто-углеводы19.7 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: МолокоЯйцаПшеница

Микронутриенты (30+)

Витамин A120 mcg

Витамин C7.5 mg

Витамин D7.5 IU

Витамин E1.5 mg

Витамин K15 mcg

Тиамин B10.15 mg

Рибофлавин B20.15 mg

Ниацин B34.5 mg

Пантотеновая B50.75 mg

Витамин B60.3 mg

Биотин B73 mcg

Фолат B937.5 mcg

Витамин B120.75 mcg

Кальций45 mg

Железо2.25 mg

Магний30 mg

Цинк2.25 mg

Калий375 mg

Фосфор180 mg

Селен15 mcg

Йод4.5 mcg

Медь0.12 mg

Марганец0.3 mg

Хром0.75 mcg

Натрий600 mg

Omega-30.08 g

Холестерин45 mg

Сахар3 g

Насыщ. жиры3 g

Транс-жиры0.15 g

История

Творожная запеканка — классический русский десерт, который готовят в каждой семье. Особенно популярна как полезный завтрак для детей. В советских детских садах и школах запеканка была обязательным блюдом.

Ингредиенты

Творог500 г

Яйца2 шт

Сахар3 ст.л.

Манка3 ст.л.

Сметана2 ст.л.

Ванильный сахар1 ч.л.

Масло сливочноедля смазки

Приготовление

1Смешайте творог с яйцами и сахаром.

2Добавьте манку, сметану и ванильный сахар.

3Оставьте на 15 минут, чтобы манка набухла.

4Смажьте форму маслом, выложите массу.

5Выпекайте при 180°C 35–40 минут до золотистой корочки.

6Подавайте со сметаной или вареньем.

⏱ Время приготовления: 1 час

Советы

Творог лучше протереть через сито — запеканка будет нежнее.

Энергетический баланс

В порции Запеканка творожная (150г) (150г) содержится 210 ккал. Из них белки дают 56 ккал (27%), углеводы — 80 ккал (38%), жиры — 72 ккал (34%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Запеканка творожная (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты