🥬 Лук репчатый (1 средний, 110г)

🥬 Овощи

1 средний (110г) · ~10 ₽

                        44
                        Ккал
                    

1.2 г Белки

10 г Углеводы

0.1 г Жиры

1.9 г Клетчатка

99 мл Вода

🥬 1 средний (110г)

🥬 ~10 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории44 ккал

Белки1.2 г

Углеводы10 г

Жиры0.1 г

Клетчатка1.9 г

Вода99 мл

Порция1 средний (110г)

Примерная цена~10 ₽

Нетто-углеводы8.1 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A220 mcg

Витамин C16.5 mg

Витамин E0.88 mg

Витамин K44 mcg

Тиамин B10.06 mg

Рибофлавин B20.06 mg

Ниацин B30.66 mg

Пантотеновая B50.33 mg

Витамин B60.17 mg

Биотин B71.65 mcg

Фолат B944 mcg

Кальций33 mg

Железо0.88 mg

Магний16.5 mg

Цинк0.33 mg

Калий275 mg

Фосфор38.5 mg

Селен1.1 mcg

Йод2.2 mcg

Медь0.06 mg

Марганец0.17 mg

Хром0.55 mcg

Натрий16.5 mg

Omega-30.06 g

Сахар3.3 g

Насыщ. жиры0.06 g

Энергетический баланс

В порции Лук репчатый (1 средний, 110г) (1 средний (110г)) содержится 44 ккал. Из них белки дают 5 ккал (11%), углеводы — 40 ккал (91%), жиры — 1 ккал (2%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Лук репчатый (1 средний, 110г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты