🥩 Тартар из говядины (100г)
🥩 Белковые продукты100г · ~180 ₽
164
Ккал
21 г
Белки
0.5 г
Углеводы
8.5 г
Жиры
0 г
Клетчатка
68 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории164 ккал
Белки21 г
Углеводы0.5 г
Жиры8.5 г
Клетчатка0 г
Вода68 мл
Порция100г
Примерная цена~180 ₽
Нетто-углеводы0.5 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Яйца
Микронутриенты (30+)
Витамин A10 mcg
Витамин D20 IU
Витамин E0.5 mg
Витамин K1 mcg
Тиамин B10.08 mg
Рибофлавин B20.15 mg
Ниацин B36 mg
Пантотеновая B50.8 mg
Витамин B60.4 mg
Биотин B73 mcg
Фолат B910 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций12 mg
Железо1.2 mg
Магний25 mg
Цинк2.5 mg
Калий300 mg
Фосфор200 mg
Селен25 mcg
Йод5 mcg
Медь0.07 mg
Марганец0.02 mg
Хром0.5 mcg
Натрий65 mg
Omega-30.1 g
Холестерин70 mg
Насыщ. жиры1.5 g
История
Зелёные смузи стали трендом в 2000-х благодаря Виктории Бутенко, которая популяризировала сырые зелёные коктейли. С тех пор детокс-смузи — обязательный пункт в меню каждого фитнес-кафе.
Ингредиенты
Приготовление
1Вымойте шпинат и нарежьте огурец.
2Очистите яблоко и банан, нарежьте.
3Натрите имбирь на мелкой тёрке.
4Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и лимонный сок.
5Взбейте до однородности и подавайте.
⏱ Время приготовления: 5 минут
Советы
Шпинат почти не чувствуется на вкус, но даёт яркий зелёный цвет и массу витаминов. Банан маскирует горечь зелени.
Энергетический баланс
В порции Тартар из говядины (100г) (100г) содержится 164 ккал. Из них белки дают 84 ккал (51%), углеводы — 2 ккал (1%), жиры — 77 ккал (47%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Тартар из говядины (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты