🥬 Спаржа на пару (100г)

🥬 Овощи

100г · ~150 ₽

                        22
                        Ккал
                    

2.4 г Белки

4 г Углеводы

0.2 г Жиры

2 г Клетчатка

92 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~150 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории22 ккал

Белки2.4 г

Углеводы4 г

Жиры0.2 г

Клетчатка2 г

Вода92 мл

Порция100г

Примерная цена~150 ₽

Нетто-углеводы2 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A38 mcg

Витамин E1.1 mg

Тиамин B10.14 mg

Рибофлавин B20.14 mg

Ниацин B31 mg

Витамин B60.09 mg

Фолат B9149 mcg

Кальций23 mg

Железо2.1 mg

Магний14 mg

Цинк0.5 mg

Калий224 mg

Фосфор54 mg

Селен2.3 mcg

Натрий14 mg

Энергетический баланс

В порции Спаржа на пару (100г) (100г) содержится 22 ккал. Из них белки дают 10 ккал (45%), углеводы — 16 ккал (73%), жиры — 2 ккал (9%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Спаржа на пару (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты