🥬 Зелёный лук (30г)

🥬 Овощи

30г · ~10 ₽

                        10
                        Ккал
                    

0.5 г Белки

2 г Углеводы

0.1 г Жиры

0.8 г Клетчатка

27 мл Вода

🥬 30г

🥬 ~10 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории10 ккал

Белки0.5 г

Углеводы2 г

Жиры0.1 г

Клетчатка0.8 г

Вода27 мл

Порция30г

Примерная цена~10 ₽

Нетто-углеводы1.2 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A60 mcg

Витамин C4.5 mg

Витамин E0.24 mg

Витамин K12 mcg

Тиамин B10.02 mg

Рибофлавин B20.02 mg

Ниацин B30.18 mg

Пантотеновая B50.09 mg

Витамин B60.05 mg

Биотин B70.45 mcg

Фолат B912 mcg

Кальций9 mg

Железо0.24 mg

Магний4.5 mg

Цинк0.09 mg

Калий75 mg

Фосфор10.5 mg

Селен0.3 mcg

Йод0.6 mcg

Медь0.02 mg

Марганец0.05 mg

Хром0.15 mcg

Натрий4.5 mg

Omega-30.02 g

Сахар0.9 g

Насыщ. жиры0.02 g

Энергетический баланс

В порции Зелёный лук (30г) (30г) содержится 10 ккал. Из них белки дают 2 ккал (20%), углеводы — 8 ккал (80%), жиры — 1 ккал (10%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Зелёный лук (30г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты