🍽️ Овсянка на молоке (200г)
🍽️ крупы200г · ~18 ₽
210
Ккал
8 г
Белки
30 г
Углеводы
6 г
Жиры
2.5 г
Клетчатка
145 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории210 ккал
Белки8 г
Углеводы30 г
Жиры6 г
Клетчатка2.5 г
Вода145 мл
Порция200г
Примерная цена~18 ₽
Нетто-углеводы27.5 г
NOVA 2 — Кулинарный ингредиент
Аллергены:
ГлютенМолокоЛактоза
Микронутриенты (30+)
Витамин E1 mg
Витамин K2 mcg
Тиамин B10.3 mg
Рибофлавин B20.1 mg
Ниацин B34 mg
Пантотеновая B51 mg
Витамин B60.3 mg
Биотин B76 mcg
Фолат B950 mcg
Кальций30 mg
Железо3 mg
Магний80 mg
Цинк2.4 mg
Калий300 mg
Фосфор240 mg
Селен16 mcg
Йод2 mcg
Медь0.3 mg
Марганец1.6 mg
Хром4 mcg
Натрий10 mg
Omega-30.04 g
Сахар2 g
Насыщ. жиры0.6 g
История
Овсяная каша — классический британский и скандинавский завтрак, ставший популярным во всём мире. В России овсянка на молоке — обязательный завтрак в детских садах и больницах благодаря своей пользе для пищеварения.
Ингредиенты
Приготовление
1Доведите молоко до кипения.
2Всыпьте овсяные хлопья, помешивая.
3Добавьте сахар и соль.
4Варите на слабом огне 5–10 минут (в зависимости от типа хлопьев), помешивая.
5Добавьте сливочное масло, накройте крышкой, дайте постоять 5 минут.
6Подавайте с ягодами, орехами или мёдом.
⏱ Время приготовления: 15 минут
Советы
Для кремовой текстуры используйте мелкие хлопья.
Молоко можно разбавить водой 1:1 для более лёгкого варианта.
Энергетический баланс
В порции Овсянка на молоке (200г) (200г) содержится 210 ккал. Из них белки дают 32 ккал (15%), углеводы — 120 ккал (57%), жиры — 54 ккал (26%).
Полезно знать
Содержит глютен — не подходит для людей с целиакией или непереносимостью глютена.
Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.
Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.
Как использовать
1Часть сбалансированного рациона
2Можно комбинировать с другими продуктами
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Овсянка на молоке (200г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты