🥩 Яичница глазунья (2 яйца, 120г)

🥩 Белковые продукты

2 яйца (120г) · ~30 ₽

                        200
                        Ккал
                    

13 г Белки

0.5 г Углеводы

16 г Жиры

0 г Клетчатка

75 мл Вода

🥩 2 яйца (120г)

🥩 ~30 ₽

🥩 Белковые продукты

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории200 ккал

Белки13 г

Углеводы0.5 г

Жиры16 г

Клетчатка0 г

Вода75 мл

Порция2 яйца (120г)

Примерная цена~30 ₽

Нетто-углеводы0.5 г

NOVA 1 — Необработанный

Аллергены: Яйца

Микронутриенты (30+)

Витамин A55 mcg

Витамин D1.5 IU

Витамин E1 mg

Тиамин B10.06 mg

Рибофлавин B20.25 mg

Ниацин B31 mg

Витамин B60.12 mg

Фолат B925 mcg

Витамин B121 mcg

Кальций50 mg

Железо1.5 mg

Магний12 mg

Цинк1.2 mg

Калий180 mg

Фосфор180 mg

Селен18 mcg

Натрий350 mg

Насыщ. жиры4.5 g

Холестерин400 mg

Энергетический баланс

В порции Яичница глазунья (2 яйца, 120г) (2 яйца (120г)) содержится 200 ккал. Из них белки дают 52 ккал (26%), углеводы — 2 ккал (1%), жиры — 144 ккал (72%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.

Как использовать

1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей

2Ингредиент для салатов и сэндвичей

3Дополнение к супам и бульонам

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Яичница глазунья (2 яйца, 120г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты