🥩 Сом жареный (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~200 ₽
230
Ккал
24 г
Белки
0 г
Углеводы
15 г
Жиры
0 г
Клетчатка
100 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории230 ккал
Белки24 г
Углеводы0 г
Жиры15 г
Клетчатка0 г
Вода100 мл
Порция150г
Примерная цена~200 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A8 mcg
Витамин D11 IU
Витамин E1.2 mg
Тиамин B10.06 mg
Рибофлавин B20.08 mg
Ниацин B33 mg
Витамин B60.18 mg
Фолат B915 mcg
Витамин B124 mcg
Кальций12 mg
Железо0.5 mg
Магний35 mg
Цинк0.7 mg
Калий420 mg
Фосфор300 mg
Селен19 mcg
Натрий280 mg
Насыщ. жиры3.5 g
Холестерин95 mg
Энергетический баланс
В порции Сом жареный (150г) (150г) содержится 230 ккал. Из них белки дают 96 ккал (42%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 135 ккал (59%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Содержит значительное количество жиров — учитывайте при планировании дневного рациона.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Сом жареный (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты