🍽️ Каша гречневая с грибами (250г)
🍽️ Готовые блюда250г · ~45 ₽
230
Ккал
9 г
Белки
35 г
Углеводы
6 г
Жиры
4.5 г
Клетчатка
155 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории230 ккал
Белки9 г
Углеводы35 г
Жиры6 г
Клетчатка4.5 г
Вода155 мл
Порция250г
Примерная цена~45 ₽
Нетто-углеводы30.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A200 mcg
Витамин C12.5 mg
Витамин D12.5 IU
Витамин E2.5 mg
Витамин K25 mcg
Тиамин B10.25 mg
Рибофлавин B20.25 mg
Ниацин B37.5 mg
Пантотеновая B51.25 mg
Витамин B60.5 mg
Биотин B75 mcg
Фолат B962.5 mcg
Витамин B121.25 mcg
Кальций75 mg
Железо3.75 mg
Магний50 mg
Цинк3.75 mg
Калий625 mg
Фосфор300 mg
Селен25 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.2 mg
Марганец0.5 mg
Хром1.25 mcg
Натрий1000 mg
Omega-30.13 g
Холестерин75 mg
Сахар5 g
Насыщ. жиры5 g
Транс-жиры0.25 g
История
Гречка с грибами — классическое русское постное блюдо. Гречиха — одна из главных культур России, а лесные грибы всегда были доступны. Сочетание считается одним из самых вкусных в русской кухне.
Ингредиенты
Приготовление
1Промойте гречку, залейте водой 1:2, варите 15 минут.
2Нарежьте грибы пластинами, лук полукольцами.
3Обжарьте лук до золотистости, добавьте грибы.
4Жарьте пока не выпарится жидкость — 10 минут.
5Смешайте гречку с грибами, добавьте масло.
⏱ Время приготовления: 30 минут
Советы
Гречку можно не варить, а запарить кипятком на ночь.
Энергетический баланс
В порции Каша гречневая с грибами (250г) (250г) содержится 230 ккал. Из них белки дают 36 ккал (16%), углеводы — 140 ккал (61%), жиры — 54 ккал (23%).
Полезно знать
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Каша гречневая с грибами (250г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты