🥬 Шиитаке (100г)

🥬 Овощи

100г · ~100 ₽

                        34
                        Ккал
                    

2.2 г Белки

6.8 г Углеводы

0.5 г Жиры

2.5 г Клетчатка

90 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~100 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории34 ккал

Белки2.2 г

Углеводы6.8 г

Жиры0.5 г

Клетчатка2.5 г

Вода90 мл

Порция100г

Примерная цена~100 ₽

Нетто-углеводы4.3 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Тиамин B10.1 mg

Рибофлавин B20.1 mg

Кальций20 mg

Железо1 mg

Калий200 mg

Магний20 mg

Энергетический баланс

В порции Шиитаке (100г) (100г) содержится 34 ккал. Из них белки дают 9 ккал (26%), углеводы — 27 ккал (79%), жиры — 5 ккал (15%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Шиитаке (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты