🍽️ Салат из свежих овощей (200г)
🍽️ Готовые блюда200г · ~50 ₽
60
Ккал
2 г
Белки
8 г
Углеводы
2.5 г
Жиры
3 г
Клетчатка
178 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории60 ккал
Белки2 г
Углеводы8 г
Жиры2.5 г
Клетчатка3 г
Вода178 мл
Порция200г
Примерная цена~50 ₽
Нетто-углеводы5 г
NOVA 3 — Обработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A160 mcg
Витамин C10 mg
Витамин D10 IU
Витамин E2 mg
Витамин K20 mcg
Тиамин B10.2 mg
Рибофлавин B20.2 mg
Ниацин B36 mg
Пантотеновая B51 mg
Витамин B60.4 mg
Биотин B74 mcg
Фолат B950 mcg
Витамин B121 mcg
Кальций60 mg
Железо3 mg
Магний40 mg
Цинк3 mg
Калий500 mg
Фосфор240 mg
Селен20 mcg
Йод6 mcg
Медь0.16 mg
Марганец0.4 mg
Хром1 mcg
Натрий800 mg
Omega-30.1 g
Холестерин60 mg
Сахар4 g
Насыщ. жиры4 g
Транс-жиры0.2 g
История
Простой овощной салат — основа здорового питания во всех культурах. В России его часто подают как гарнир к любому блюду. Сезонные овощи с простой заправкой — самый лёгкий и полезный вариант.
Ингредиенты
Помидоры2 шт
Огурцы2 шт
Болгарский перец1 шт
Лук красный1/2 шт
Зеленьпучок
Оливковое масло2 ст.л.
Сольпо вкусу
Приготовление
1Нарежьте помидоры дольками, огурцы кружками.
2Перец нарежьте полосками, лук полукольцами.
3Смешайте овощи, посолите.
4Полейте маслом, посыпьте зеленью.
⏱ Время приготовления: 5 минут
Советы
Не заправляйте заранее — овощи дадут сок и салат «поплывёт».
Энергетический баланс
В порции Салат из свежих овощей (200г) (200г) содержится 60 ккал. Из них белки дают 8 ккал (13%), углеводы — 32 ккал (53%), жиры — 23 ккал (38%).
Полезно знать
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Салат из свежих овощей (200г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты