🍽️ Роллы (6 шт.)

Name: Роллы (6 шт.)
Cook time: 50 min
Yield: 6 шт.
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис для суши — 300 г; Нори — 4 листа; Рыба (лосось/тунец) — 200 г; Огурец — 1 шт; Авокадо — 1 шт; Рисовый уксус — 3 ст.л.; Соевый соус — для подачи; Васаби, имбирь — для подачи

🍽️ Готовые блюда

6 шт. · ~120 ₽

                        255
                        Ккал
                    

9 г Белки

38 г Углеводы

7 г Жиры

1.5 г Клетчатка

90 мл Вода

🍽️ 6 шт.

🍽️ ~120 ₽

🍽️ Готовые блюда

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории255 ккал

Белки9 г

Углеводы38 г

Жиры7 г

Клетчатка1.5 г

Вода90 мл

Порция6 шт.

Примерная цена~120 ₽

Нетто-углеводы36.5 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: РыбаСояКунжут

Микронутриенты (30+)

Витамин A240 mcg

Витамин C15 mg

Витамин D15 IU

Витамин E3 mg

Витамин K30 mcg

Тиамин B10.3 mg

Рибофлавин B20.3 mg

Ниацин B39 mg

Пантотеновая B51.5 mg

Витамин B60.6 mg

Биотин B76 mcg

Фолат B975 mcg

Витамин B121.5 mcg

Кальций90 mg

Железо4.5 mg

Магний60 mg

Цинк4.5 mg

Калий750 mg

Фосфор360 mg

Селен30 mcg

Йод9 mcg

Медь0.24 mg

Марганец0.6 mg

Хром1.5 mcg

Натрий1200 mg

Omega-30.15 g

Холестерин90 mg

Сахар6 g

Насыщ. жиры6 g

Транс-жиры0.3 g

История

Роллы (макидзуси) — японское блюдо из риса с начинкой, завёрнутое в лист нори. В Россию пришли в 2000-х годах и стали одним из самых популярных блюд доставки. Филадельфия и Калифорния — американские изобретения.

Ингредиенты

Рис для суши300 г

Нори4 листа

Рыба (лосось/тунец)200 г

Огурец1 шт

Авокадо1 шт

Рисовый уксус3 ст.л.

Соевый соусдля подачи

Васаби, имбирьдля подачи

Приготовление

1Сварите рис, заправьте рисовым уксусом. Остудите.

2Положите нори на бамбуковый коврик блестящей стороной вниз.

3Распределите рис тонким слоем, оставив 1 см сверху.

4Выложите начинку полоской в центре.

5Скрутите коврик, прижимая плотно.

6Нарежьте мокрым ножом на 6–8 кусков.

⏱ Время приготовления: 50 минут

Советы

Смачивайте руки водой с уксусом — рис не будет липнуть.

Нож для нарезки тоже смачивайте.

Энергетический баланс

В порции Роллы (6 шт.) (6 шт.) содержится 255 ккал. Из них белки дают 36 ккал (14%), углеводы — 152 ккал (60%), жиры — 63 ккал (25%).

Полезно знать

Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Роллы (6 шт.) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты