🍽️ Сэндвич с курицей

Name: Сэндвич с курицей
Cook time: 15 min
Yield: 1 шт.
Cuisine: Русская
Ingredients: Хлеб тостовый — 2 куска; Куриная грудка — 150 г; Салат — 2 листа; Помидор — 1/2 шт; Майонез или горчица — 1 ст.л.; Соль, перец — по вкусу

🍽️ Готовые блюда

1 шт. · ~110 ₽

                        420
                        Ккал
                    

28 г Белки

44 г Углеводы

14 г Жиры

3 г Клетчатка

95 мл Вода

🍽️ 1 шт.

🍽️ ~110 ₽

🍽️ Готовые блюда

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории420 ккал

Белки28 г

Углеводы44 г

Жиры14 г

Клетчатка3 г

Вода95 мл

Порция1 шт.

Примерная цена~110 ₽

Нетто-углеводы41 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: ПшеницаГлютен

Микронутриенты (30+)

Витамин A80 mcg

Витамин C5 mg

Витамин D5 IU

Витамин E1 mg

Витамин K10 mcg

Тиамин B10.1 mg

Рибофлавин B20.1 mg

Ниацин B33 mg

Пантотеновая B50.5 mg

Витамин B60.2 mg

Биотин B72 mcg

Фолат B925 mcg

Витамин B120.5 mcg

Кальций30 mg

Железо1.5 mg

Магний20 mg

Цинк1.5 mg

Калий250 mg

Фосфор120 mg

Селен10 mcg

Йод3 mcg

Медь0.08 mg

Марганец0.2 mg

Хром0.5 mcg

Натрий400 mg

Omega-30.05 g

Холестерин30 mg

Сахар2 g

Насыщ. жиры2 g

Транс-жиры0.1 g

История

Сэндвич назван в честь графа Сэндвича (XVIII век), который просил подавать мясо между двумя кусками хлеба, чтобы не отвлекаться от карточной игры. Куриный сэндвич — один из самых популярных вариантов в мире.

Ингредиенты

Хлеб тостовый2 куска

Куриная грудка150 г

Салат2 листа

Помидор1/2 шт

Майонез или горчица1 ст.л.

Соль, перецпо вкусу

Приготовление

1Обжарьте или запеките куриную грудку. Нарежьте ломтиками.

2Подсушите хлеб в тостере.

3Смажьте хлеб соусом.

4Выложите салат, курицу, помидор.

5Накройте вторым куском хлеба, разрежьте по диагонали.

⏱ Время приготовления: 15 минут

Советы

Для хрустящей корочки обжарьте сэндвич на сковороде с маслом.

Энергетический баланс

В порции Сэндвич с курицей (1 шт.) содержится 420 ккал. Из них белки дают 112 ккал (27%), углеводы — 176 ккал (42%), жиры — 126 ккал (30%).

Полезно знать

Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.

Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Калорийный продукт — лучше употреблять в первой половине дня для получения энергии.

Содержит глютен — не подходит для людей с целиакией или непереносимостью глютена.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Сэндвич с курицей в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты