🍽️ Мидии варёные (100г)

🍽️ морепродукты

100г · ~200 ₽

                        86
                        Ккал
                    

12 г Белки

3.7 г Углеводы

2.2 г Жиры

0 г Клетчатка

80 мл Вода

🍽️ 100г

🍽️ ~200 ₽

🍽️ морепродукты

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории86 ккал

Белки12 г

Углеводы3.7 г

Жиры2.2 г

Клетчатка0 г

Вода80 мл

Порция100г

Примерная цена~200 ₽

Нетто-углеводы3.7 г

NOVA 2 — Кулинарный ингредиент

Аллергены: Моллюски

Микронутриенты (30+)

Витамин A48 mcg

Витамин D0.3 IU

Витамин E0.6 mg

Тиамин B10.16 mg

Рибофлавин B20.21 mg

Ниацин B31.6 mg

Витамин B60.08 mg

Фолат B942 mcg

Витамин B1212 mcg

Кальций26 mg

Железо3.9 mg

Магний37 mg

Цинк1.6 mg

Калий268 mg

Фосфор197 mg

Селен45 mcg

Натрий286 mg

Насыщ. жиры0.4 g

Холестерин28 mg

Энергетический баланс

В порции Мидии варёные (100г) (100г) содержится 86 ккал. Из них белки дают 48 ккал (56%), углеводы — 15 ккал (17%), жиры — 20 ккал (23%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Как использовать

1Часть сбалансированного рациона

2Можно комбинировать с другими продуктами

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Мидии варёные (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты