🥬 Шпинат тушёный (100г)

🥬 Овощи

100г · ~75 ₽

                        55
                        Ккал
                    

3.2 г Белки

3.8 г Углеводы

3.5 г Жиры

2.4 г Клетчатка

84 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~75 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории55 ккал

Белки3.2 г

Углеводы3.8 г

Жиры3.5 г

Клетчатка2.4 г

Вода84 мл

Порция100г

Примерная цена~75 ₽

Нетто-углеводы1.4 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A469 mcg

Витамин E2.2 mg

Тиамин B10.07 mg

Рибофлавин B20.17 mg

Ниацин B30.6 mg

Витамин B60.17 mg

Фолат B9170 mcg

Кальций95 mg

Железо2.5 mg

Магний75 mg

Цинк0.5 mg

Калий520 mg

Фосфор46 mg

Селен1 mcg

Натрий250 mg

Насыщ. жиры0.5 g

Энергетический баланс

В порции Шпинат тушёный (100г) (100г) содержится 55 ккал. Из них белки дают 13 ккал (24%), углеводы — 15 ккал (27%), жиры — 32 ккал (58%).

Полезно знать

Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Шпинат тушёный (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты