🫙 Песто (30г)
🫙 Соусы и масла30г · ~25 ₽
95
Ккал
2.5 г
Белки
2 г
Углеводы
9 г
Жиры
0.5 г
Клетчатка
12 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории95 ккал
Белки2.5 г
Углеводы2 г
Жиры9 г
Клетчатка0.5 г
Вода12 мл
Порция30г
Примерная цена~25 ₽
Нетто-углеводы1.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
ОрехиМолоко
Микронутриенты (30+)
Витамин A1.5 mcg
Витамин C0.3 mg
Витамин E0.9 mg
Витамин K3 mcg
Ниацин B30.06 mg
Пантотеновая B50.02 mg
Витамин B60.01 mg
Биотин B70.15 mcg
Фолат B90.6 mcg
Кальций1.5 mg
Железо0.09 mg
Магний0.9 mg
Цинк0.03 mg
Калий9 mg
Фосфор3 mg
Селен0.3 mcg
Йод0.3 mcg
Медь0.01 mg
Марганец0.01 mg
Хром0.06 mcg
Натрий150 mg
Omega-30.03 g
Холестерин1.5 mg
Сахар1.5 g
Насыщ. жиры0.45 g
Транс-жиры0.03 g
История
Гранола была изобретена в XIX веке доктором Джеймсом Калебом Джексоном как здоровый завтрак. В 1960-х хиппи-культура возродила интерес к натуральным продуктам, и гранола стала символом здорового образа жизни.
Ингредиенты
Овсяные хлопья300 г
Мёд3 ст.л.
Кокосовое масло2 ст.л.
Миндаль50 г
Грецкий орех50 г
Изюм50 г
Корица1 ч.л.
Семена подсолнечника30 г
Приготовление
1Смешайте овсяные хлопья с рублеными орехами и корицей.
2Растопите кокосовое масло с мёдом и полейте сухую смесь.
3Распределите ровным слоем на противне с пергаментом.
4Запекайте при 160°C 25-30 минут, помешивая каждые 10 минут.
5Добавьте изюм и семечки после остывания. Храните в банке.
⏱ Время приготовления: 40 минут
Советы
Не перемешивайте гранолу слишком часто — так она получится кусочками-кластерами. Добавляйте сухофрукты только после остывания, иначе они пересохнут.
Энергетический баланс
В порции Песто (30г) (30г) содержится 95 ккал. Из них белки дают 10 ккал (11%), углеводы — 8 ккал (8%), жиры — 81 ккал (85%).
Полезно знать
Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.
Как использовать
1Заправка для салатов и гарниров
2Дополнение к мясу и рыбе
3Ингредиент для маринадов
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Песто (30г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты