🍽️ Уха (300г)
🍽️ Готовые блюда300г · ~75 ₽
120
Ккал
10 г
Белки
6 г
Углеводы
6 г
Жиры
0.5 г
Клетчатка
258 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории120 ккал
Белки10 г
Углеводы6 г
Жиры6 г
Клетчатка0.5 г
Вода258 мл
Порция300г
Примерная цена~75 ₽
Нетто-углеводы5.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A240 mcg
Витамин C15 mg
Витамин D15 IU
Витамин E3 mg
Витамин K30 mcg
Тиамин B10.3 mg
Рибофлавин B20.3 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.5 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B76 mcg
Фолат B975 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций90 mg
Железо4.5 mg
Магний60 mg
Цинк4.5 mg
Калий750 mg
Фосфор360 mg
Селен30 mcg
Йод9 mcg
Медь0.24 mg
Марганец0.6 mg
Хром1.5 mcg
Натрий1200 mg
Omega-30.15 g
Холестерин90 mg
Сахар6 g
Насыщ. жиры6 g
Транс-жиры0.3 g
История
Уха — традиционный русский рыбный суп, известный с XII века. Изначально «ухой» называли любой навар, но к XVII веку слово закрепилось за рыбным супом. Настоящую уху варят из свежей речной рыбы на костре.
Ингредиенты
Приготовление
1Почистите рыбу. Головы и хвосты сварите 30 минут для бульона, процедите.
2В бульон добавьте картофель и морковь.
3Через 10 минут добавьте целую луковицу и куски рыбы.
4Варите 15 минут. Добавьте лавровый лист, перец, соль.
5Посыпьте укропом при подаче.
⏱ Время приготовления: 1 час
Советы
Уху не перемешивают — только покачивают кастрюлю.
Для прозрачного бульона снимайте пену.
Энергетический баланс
В порции Уха (300г) (300г) содержится 120 ккал. Из них белки дают 40 ккал (33%), углеводы — 24 ккал (20%), жиры — 54 ккал (45%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Высокое содержание воды помогает поддерживать водный баланс организма.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Уха (300г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты