🥜 Пекан (30г)
🥜 Орехи и семена30г · ~90 ₽
207
Ккал
2.7 г
Белки
4 г
Углеводы
21.5 г
Жиры
2.9 г
Клетчатка
1 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории207 ккал
Белки2.7 г
Углеводы4 г
Жиры21.5 г
Клетчатка2.9 г
Вода1 мл
Порция30г
Примерная цена~90 ₽
Нетто-углеводы1.1 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Орехи
Микронутриенты (30+)
Витамин E2.4 mg
Витамин K0.6 mcg
Тиамин B10.06 mg
Рибофлавин B20.03 mg
Ниацин B30.45 mg
Пантотеновая B50.09 mg
Витамин B60.05 mg
Биотин B73 mcg
Фолат B97.5 mcg
Кальций21 mg
Железо0.75 mg
Магний36 mg
Цинк0.9 mg
Калий120 mg
Фосфор105 mg
Селен1.5 mcg
Йод0.3 mcg
Медь0.15 mg
Марганец0.45 mg
Хром0.6 mcg
Натрий1.5 mg
Omega-30.15 g
Сахар0.9 g
Насыщ. жиры0.9 g
История
Куриный суп с лапшой — универсальное «лекарство от простуды» во многих культурах. Научные исследования подтверждают, что горячий куриный бульон действительно помогает при ОРВИ, обладая противовоспалительными свойствами.
Ингредиенты
Курица500 г
Лапша яичная150 г
Морковь1 шт
Лук репчатый1 шт
Сельдерей2 стебля
Чеснок2 зубчика
Лавровый лист2 шт
Укроппучок
Приготовление
1Сварите куриный бульон (40 минут), снимая пену.
2Достаньте курицу, разберите на волокна.
3В бульон добавьте нарезанные морковь, лук и сельдерей, варите 10 минут.
4Добавьте лапшу и варите до готовности (5-7 минут).
5Верните курицу в суп, добавьте чеснок, лавровый лист и укроп.
⏱ Время приготовления: 1 час
Советы
Лапшу лучше варить аль денте — она дойдёт в горячем бульоне. Если варить в супе слишком долго, лапша раскиснет.
Энергетический баланс
В порции Пекан (30г) (30г) содержится 207 ккал. Из них белки дают 11 ккал (5%), углеводы — 16 ккал (8%), жиры — 194 ккал (94%).
Полезно знать
Содержит полезные ненасыщенные жиры, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.
Как использовать
1Часть сбалансированного рациона
2Можно комбинировать с другими продуктами
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Пекан (30г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты