🥩 Оленина (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~250 ₽
200
Ккал
36 г
Белки
0 г
Углеводы
6 г
Жиры
0 г
Клетчатка
105 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории200 ккал
Белки36 г
Углеводы0 г
Жиры6 г
Клетчатка0 г
Вода105 мл
Порция150г
Примерная цена~250 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин D30 IU
Витамин E0.75 mg
Витамин K1.5 mcg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.22 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.2 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B74.5 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122.25 mcg
Кальций18 mg
Железо1.8 mg
Магний37.5 mg
Цинк3.75 mg
Калий450 mg
Фосфор300 mg
Селен37.5 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.11 mg
Марганец0.03 mg
Хром0.75 mcg
Натрий97.5 mg
Omega-30.15 g
Холестерин105 mg
Насыщ. жиры2.25 g
История
Штрудель — визитная карточка австрийской кухни, восходящая к турецкой баклаве. Старейший рецепт датируется 1697 годом. В Вене есть даже курсы по растягиванию штруделевого теста — оно должно быть настолько тонким, чтобы через него можно было читать газету.
Ингредиенты
Слоёное тесто300 г
Яблоки4 шт
Сахар3 ст.л.
Корица1 ч.л.
Изюм50 г
Грецкие орехи30 г
Сливочное масло30 г
Панировочные сухари2 ст.л.
Приготовление
1Нарежьте яблоки тонкими ломтиками, смешайте с сахаром, корицей, изюмом и орехами.
2Раскатайте тесто тонким слоем, посыпьте сухарями.
3Выложите начинку вдоль одного края.
4Сверните рулетом, защипните края.
5Смажьте маслом и запекайте при 190°C 30-35 минут до золотистости.
⏱ Время приготовления: 50 минут
Советы
Панировочные сухари впитывают яблочный сок и не дают тесту размокнуть. Подавайте тёплым с шариком ванильного мороженого.
Энергетический баланс
В порции Оленина (150г) (150г) содержится 200 ккал. Из них белки дают 144 ккал (72%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 54 ккал (27%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Оленина (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты