🍽️ Оладьи из кабачков (3 шт, 120г)
🍽️ Готовые блюда3 шт (120г) · ~35 ₽
160
Ккал
4 г
Белки
14 г
Углеводы
10 г
Жиры
1.5 г
Клетчатка
75 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории160 ккал
Белки4 г
Углеводы14 г
Жиры10 г
Клетчатка1.5 г
Вода75 мл
Порция3 шт (120г)
Примерная цена~35 ₽
Нетто-углеводы12.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
ЯйцаПшеница
Микронутриенты (30+)
Витамин A120 mcg
Витамин C7.5 mg
Витамин D7.5 IU
Витамин E1.5 mg
Витамин K15 mcg
Тиамин B10.15 mg
Рибофлавин B20.15 mg
Ниацин B34.5 mg
Пантотеновая B50.75 mg
Витамин B60.3 mg
Биотин B73 mcg
Фолат B937.5 mcg
Витамин B120.75 mcg
Кальций45 mg
Железо2.25 mg
Магний30 mg
Цинк2.25 mg
Калий375 mg
Фосфор180 mg
Селен15 mcg
Йод4.5 mcg
Медь0.12 mg
Марганец0.3 mg
Хром0.75 mcg
Натрий600 mg
Omega-30.08 g
Холестерин45 mg
Сахар3 g
Насыщ. жиры3 g
Транс-жиры0.15 g
История
Кабачковые оладьи — лёгкое летнее блюдо, популярное в России и на Ближнем Востоке. Готовятся из натёртого кабачка с мукой и яйцом. Идеальный способ использовать урожай кабачков.
Приготовление
1Натрите кабачки, посолите, оставьте на 10 минут. Отожмите жидкость.
2Добавьте яйцо, муку, чеснок и укроп.
3Перемешайте до однородности.
4Выкладывайте ложкой на горячую сковороду.
5Жарьте по 3 минуты с каждой стороны.
6Подавайте со сметаной.
⏱ Время приготовления: 25 минут
Советы
Обязательно отожмите кабачки — иначе оладьи будут водянистыми.
Энергетический баланс
В порции Оладьи из кабачков (3 шт, 120г) (3 шт (120г)) содержится 160 ккал. Из них белки дают 16 ккал (10%), углеводы — 56 ккал (35%), жиры — 90 ккал (56%).
Полезно знать
Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Оладьи из кабачков (3 шт, 120г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты