🫙 Кокосовое масло (15мл)
🫙 Соусы и масла15мл · ~20 ₽
120
Ккал
0 г
Белки
0 г
Углеводы
14 г
Жиры
0 г
Клетчатка
0 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории120 ккал
Белки0 г
Углеводы0 г
Жиры14 г
Клетчатка0 г
Вода0 мл
Порция15мл
Примерная цена~20 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 2 — Кулинарный ингредиент
Микронутриенты (30+)
Витамин A0.75 mcg
Витамин C0.15 mg
Витамин E0.45 mg
Витамин K1.5 mcg
Ниацин B30.03 mg
Пантотеновая B50.01 mg
Биотин B70.08 mcg
Фолат B90.3 mcg
Кальций0.75 mg
Железо0.05 mg
Магний0.45 mg
Цинк0.02 mg
Калий4.5 mg
Фосфор1.5 mg
Селен0.15 mcg
Йод0.15 mcg
Хром0.03 mcg
Натрий75 mg
Omega-30.02 g
Холестерин0.75 mg
Сахар0.75 g
Насыщ. жиры0.22 g
Транс-жиры0.02 g
История
Крем-супы появились во французской кухне XVIII века как часть высокой гастрономии. Суп из брокколи стал популярен в XX веке с ростом интереса к здоровому питанию.
Ингредиенты
Брокколи500 г
Картофель2 шт
Лук репчатый1 шт
Сливки 20%200 мл
Бульон куриный500 мл
Чеснок2 зубчика
Соль, перецпо вкусу
Оливковое масло1 ст.л.
Приготовление
1Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
2Добавьте нарезанный картофель и бульон, варите 10 минут.
3Добавьте брокколи и варите ещё 7-8 минут до мягкости.
4Пюрируйте суп погружным блендером до однородности.
5Влейте сливки, прогрейте, не доводя до кипения. Посолите, поперчите.
⏱ Время приготовления: 30 минут
Советы
Не переваривайте брокколи — она потеряет цвет и витамины. Для более нежной текстуры протрите суп через сито.
Энергетический баланс
В порции Кокосовое масло (15мл) (15мл) содержится 120 ккал. Из них белки дают 0 ккал (0%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 126 ккал (105%).
Полезно знать
Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.
Как использовать
1Заправка для салатов и гарниров
2Дополнение к мясу и рыбе
3Ингредиент для маринадов
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Кокосовое масло (15мл) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты