🥬 Бок-чой (100г)

🥬 Овощи

100г · ~50 ₽

                        13
                        Ккал
                    

1.5 г Белки

2.2 г Углеводы

0.2 г Жиры

1 г Клетчатка

95 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~50 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории13 ккал

Белки1.5 г

Углеводы2.2 г

Жиры0.2 г

Клетчатка1 г

Вода95 мл

Порция100г

Примерная цена~50 ₽

Нетто-углеводы1.2000000000000002 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Тиамин B10.1 mg

Рибофлавин B20.1 mg

Кальций20 mg

Железо1 mg

Калий200 mg

Магний20 mg

Энергетический баланс

В порции Бок-чой (100г) (100г) содержится 13 ккал. Из них белки дают 6 ккал (46%), углеводы — 9 ккал (69%), жиры — 2 ккал (15%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Бок-чой (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты