🥬 Бамия (окра) (100г)

🥬 Овощи

100г · ~100 ₽

                        33
                        Ккал
                    

1.9 г Белки

7 г Углеводы

0.2 г Жиры

3.2 г Клетчатка

90 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~100 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории33 ккал

Белки1.9 г

Углеводы7 г

Жиры0.2 г

Клетчатка3.2 г

Вода90 мл

Порция100г

Примерная цена~100 ₽

Нетто-углеводы3.8 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A36 mcg

Витамин E0.3 mg

Тиамин B10.2 mg

Рибофлавин B20.06 mg

Ниацин B31 mg

Витамин B60.22 mg

Фолат B960 mcg

Кальций82 mg

Железо0.6 mg

Магний57 mg

Цинк0.6 mg

Калий299 mg

Фосфор61 mg

Селен0.7 mcg

Натрий7 mg

Энергетический баланс

В порции Бамия (окра) (100г) (100г) содержится 33 ккал. Из них белки дают 8 ккал (24%), углеводы — 28 ккал (85%), жиры — 2 ккал (6%).

Полезно знать

Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Бамия (окра) (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты