🍽️ Жареный рис с яйцом (250г)
🍽️ Готовые блюда250г · ~50 ₽
310
Ккал
10 г
Белки
48 г
Углеводы
8 г
Жиры
1.5 г
Клетчатка
130 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории310 ккал
Белки10 г
Углеводы48 г
Жиры8 г
Клетчатка1.5 г
Вода130 мл
Порция250г
Примерная цена~50 ₽
Нетто-углеводы46.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Аллергены:
ЯйцаСоя
Микронутриенты (30+)
Витамин A200 mcg
Витамин C12.5 mg
Витамин D12.5 IU
Витамин E2.5 mg
Витамин K25 mcg
Тиамин B10.25 mg
Рибофлавин B20.25 mg
Ниацин B37.5 mg
Пантотеновая B51.25 mg
Витамин B60.5 mg
Биотин B75 mcg
Фолат B962.5 mcg
Витамин B121.25 mcg
Кальций75 mg
Железо3.75 mg
Магний50 mg
Цинк3.75 mg
Калий625 mg
Фосфор300 mg
Селен25 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.2 mg
Марганец0.5 mg
Хром1.25 mcg
Натрий1000 mg
Omega-30.13 g
Холестерин75 mg
Сахар5 g
Насыщ. жиры5 g
Транс-жиры0.25 g
История
Чаофань (жареный рис) — одно из самых распространённых блюд в Азии. Каждая страна имеет свою версию: китайский, тайский, индонезийский наси горенг. Главное правило — использовать вчерашний рис.
Ингредиенты
Рис варёный400 г
Яйца3 шт
Зелёный лукпучок
Соевый соус2 ст.л.
Кунжутное масло1 ч.л.
Масло растительное2 ст.л.
Приготовление
1Взбейте яйца, обжарьте на сильном огне, разбивая на кусочки.
2Отложите яйца, в ту же сковороду добавьте масло.
3Высыпьте холодный рис, жарьте 3–4 минуты, не мешая часто.
4Добавьте соевый соус и яйца, перемешайте.
5Посыпьте зелёным луком и кунжутным маслом.
⏱ Время приготовления: 10 минут
Советы
Рис должен быть холодным и рассыпчатым.
Энергетический баланс
В порции Жареный рис с яйцом (250г) (250г) содержится 310 ккал. Из них белки дают 40 ккал (13%), углеводы — 192 ккал (62%), жиры — 72 ккал (23%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Жареный рис с яйцом (250г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты