🍽️ Суп-пюре из тыквы (300г)
🍽️ Готовые блюда300г · ~40 ₽
115
Ккал
3 г
Белки
15 г
Углеводы
5 г
Жиры
2.5 г
Клетчатка
260 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории115 ккал
Белки3 г
Углеводы15 г
Жиры5 г
Клетчатка2.5 г
Вода260 мл
Порция300г
Примерная цена~40 ₽
Нетто-углеводы12.5 г
NOVA 3 — Обработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A240 mcg
Витамин C15 mg
Витамин D15 IU
Витамин E3 mg
Витамин K30 mcg
Тиамин B10.3 mg
Рибофлавин B20.3 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.5 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B76 mcg
Фолат B975 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций90 mg
Железо4.5 mg
Магний60 mg
Цинк4.5 mg
Калий750 mg
Фосфор360 mg
Селен30 mcg
Йод9 mcg
Медь0.24 mg
Марганец0.6 mg
Хром1.5 mcg
Натрий1200 mg
Omega-30.15 g
Холестерин90 mg
Сахар6 g
Насыщ. жиры6 g
Транс-жиры0.3 g
История
Крем-суп из тыквы — осеннее блюдо, популярное во всей Европе. В России стал модным в 2010-х годах с развитием ресторанной культуры. Нежная текстура и яркий цвет делают его идеальным первым блюдом.
Ингредиенты
Приготовление
1Нарежьте тыкву и картофель кубиками.
2Обжарьте лук на масле до мягкости.
3Добавьте тыкву и картофель, залейте водой.
4Варите 20 минут до мягкости.
5Пюрируйте блендером до однородности.
6Добавьте сливки и мускатный орех. Подавайте с сухариками.
⏱ Время приготовления: 40 минут
Советы
Запечённая тыква даёт более насыщенный вкус, чем варёная.
Энергетический баланс
В порции Суп-пюре из тыквы (300г) (300г) содержится 115 ккал. Из них белки дают 12 ккал (10%), углеводы — 60 ккал (52%), жиры — 45 ккал (39%).
Полезно знать
Высокое содержание воды помогает поддерживать водный баланс организма.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Суп-пюре из тыквы (300г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты