🥬 Брокколи на пару (150г)

🥬 Овощи

150г · ~40 ₽

                        52
                        Ккал
                    

4.3 г Белки

10 г Углеводы

0.6 г Жиры

3.9 г Клетчатка

132 мл Вода

🥬 150г

🥬 ~40 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории52 ккал

Белки4.3 г

Углеводы10 г

Жиры0.6 г

Клетчатка3.9 г

Вода132 мл

Порция150г

Примерная цена~40 ₽

Нетто-углеводы6.1 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A300 mcg

Витамин C120 mg

Витамин E1.2 mg

Витамин K150 mcg

Тиамин B10.08 mg

Рибофлавин B20.08 mg

Ниацин B30.9 mg

Пантотеновая B50.45 mg

Витамин B60.22 mg

Биотин B72.25 mcg

Фолат B990 mcg

Кальций45 mg

Железо1.2 mg

Магний22.5 mg

Цинк0.45 mg

Калий375 mg

Фосфор52.5 mg

Селен1.5 mcg

Йод3 mcg

Медь0.08 mg

Марганец0.22 mg

Хром0.75 mcg

Натрий22.5 mg

Omega-30.08 g

Сахар4.5 g

Насыщ. жиры0.08 g

Энергетический баланс

В порции Брокколи на пару (150г) (150г) содержится 52 ккал. Из них белки дают 17 ккал (33%), углеводы — 40 ккал (77%), жиры — 5 ккал (10%).

Полезно знать

Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Брокколи на пару (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты