🥫 Сайра консервированная (100г)

Name: Сайра консервированная (100г)
Brand: НейроДиет
Price: 55 RUB
Availability: InStock

🥫 Консервы

100г · ~55 ₽

                        200
                        Ккал
                    

18 г Белки

0 г Углеводы

14 г Жиры

0 г Клетчатка

60 мл Вода

🥫 100г

🥫 ~55 ₽

🥫 Консервы

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории200 ккал

Белки18 г

Углеводы0 г

Жиры14 г

Клетчатка0 г

Вода60 мл

Порция100г

Примерная цена~55 ₽

Нетто-углеводы0 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: Рыба

Микронутриенты (30+)

Витамин A15 mcg

Витамин C3 mg

Витамин D5 IU

Витамин E1 mg

Витамин K5 mcg

Тиамин B10.05 mg

Рибофлавин B20.08 mg

Ниацин B32 mg

Пантотеновая B50.3 mg

Витамин B60.1 mg

Биотин B72 mcg

Фолат B915 mcg

Витамин B122 mcg

Кальций25 mg

Железо1.5 mg

Магний20 mg

Цинк1 mg

Калий200 mg

Фосфор100 mg

Селен20 mcg

Йод10 mcg

Медь0.08 mg

Марганец0.1 mg

Хром0.5 mcg

Натрий400 mg

Omega-30.3 g

Холестерин30 mg

Сахар2 g

Насыщ. жиры1 g

История

Минестроне — итальянский овощной суп, известный ещё со времён Римской империи. Название происходит от «minestra» (суп) с увеличительным суффиксом. Это крестьянское блюдо без строгого рецепта — готовили из того, что росло в огороде.

Ингредиенты

Фасоль белая200 г (сухая)

Картофель2 шт

Морковь1 шт

Сельдерей2 стебля

Цукини1 шт

Помидоры3 шт

Лук репчатый1 шт

Чеснок3 зубчика

Макароны мелкие100 г

Пармезан50 г

Приготовление

1Замочите фасоль на ночь, отварите до мягкости (1 час).

2Обжарьте лук, морковь, сельдерей и чеснок в оливковом масле.

3Добавьте нарезанные помидоры, картофель и цукини. Залейте 1.5 л воды.

4Варите 20 минут, добавьте фасоль и макароны.

5Варите ещё 10 минут до готовности макарон.

6Подавайте с тёртым пармезаном и хлебом чиабатта.

⏱ Время приготовления: 1.5 часа + замачивание

Советы

В минестроне можно добавить любые сезонные овощи — строгого рецепта нет. Суп становится вкуснее на следующий день. Для густоты разомните часть фасоли.

Энергетический баланс

В порции Сайра консервированная (100г) (100г) содержится 200 ккал. Из них белки дают 72 ккал (36%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 126 ккал (63%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Как использовать

1Ингредиент для салатов и закусок

2Добавка к макаронам, рису и другим гарнирам

3Продукт длительного хранения для запасов

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с НейроДиет

Добавьте Сайра консервированная (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты