🥬 Спаржа жареная (100г)

🥬 Овощи

100г · ~160 ₽

                        75
                        Ккал
                    

2.6 г Белки

4 г Углеводы

5.5 г Жиры

2 г Клетчатка

82 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~160 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории75 ккал

Белки2.6 г

Углеводы4 г

Жиры5.5 г

Клетчатка2 г

Вода82 мл

Порция100г

Примерная цена~160 ₽

Нетто-углеводы2 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A38 mcg

Витамин E1.5 mg

Тиамин B10.12 mg

Рибофлавин B20.12 mg

Ниацин B31 mg

Витамин B60.08 mg

Фолат B9130 mcg

Кальций22 mg

Железо2 mg

Магний14 mg

Цинк0.5 mg

Калий210 mg

Фосфор50 mg

Селен2 mcg

Натрий180 mg

Насыщ. жиры0.8 g

Энергетический баланс

В порции Спаржа жареная (100г) (100г) содержится 75 ккал. Из них белки дают 10 ккал (13%), углеводы — 16 ккал (21%), жиры — 50 ккал (67%).

Полезно знать

Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Спаржа жареная (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты