🥬 Лук-порей тушёный (100г)

🥬 Овощи

100г · ~55 ₽

                        35
                        Ккал
                    

1 г Белки

7 г Углеводы

0.5 г Жиры

1.8 г Клетчатка

88 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~55 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории35 ккал

Белки1 г

Углеводы7 г

Жиры0.5 г

Клетчатка1.8 г

Вода88 мл

Порция100г

Примерная цена~55 ₽

Нетто-углеводы5.2 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A83 mcg

Витамин E0.9 mg

Тиамин B10.06 mg

Рибофлавин B20.04 mg

Ниацин B30.4 mg

Витамин B60.23 mg

Фолат B964 mcg

Кальций59 mg

Железо2.1 mg

Магний28 mg

Цинк0.1 mg

Калий180 mg

Фосфор35 mg

Селен1 mcg

Натрий20 mg

Насыщ. жиры0.1 g

Энергетический баланс

В порции Лук-порей тушёный (100г) (100г) содержится 35 ккал. Из них белки дают 4 ккал (11%), углеводы — 28 ккал (80%), жиры — 5 ккал (14%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Лук-порей тушёный (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты