🥬 Мангольд (100г)

🥬 Овощи

100г · ~80 ₽

                        19
                        Ккал
                    

1.8 г Белки

3.7 г Углеводы

0.2 г Жиры

1.6 г Клетчатка

93 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~80 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории19 ккал

Белки1.8 г

Углеводы3.7 г

Жиры0.2 г

Клетчатка1.6 г

Вода93 мл

Порция100г

Примерная цена~80 ₽

Нетто-углеводы2.1 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A306 mcg

Витамин E1.9 mg

Тиамин B10.04 mg

Рибофлавин B20.09 mg

Ниацин B30.4 mg

Витамин B60.09 mg

Фолат B914 mcg

Кальций51 mg

Железо1.8 mg

Магний81 mg

Цинк0.4 mg

Калий379 mg

Фосфор46 mg

Селен0.9 mcg

Натрий213 mg

Энергетический баланс

В порции Мангольд (100г) (100г) содержится 19 ккал. Из них белки дают 7 ккал (37%), углеводы — 15 ккал (79%), жиры — 2 ккал (11%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Мангольд (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты