🍽️ Суши с лососем (8 шт)

Name: Суши с лососем (8 шт)
Cook time: 40 min
Yield: 8 шт (200г)
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис для суши — 300 г; Лосось свежий — 300 г; Рисовый уксус — 3 ст.л.; Васаби — 1 ч.л.; Соевый соус — для подачи; Имбирь маринованный — для подачи

🍽️ Готовые блюда

8 шт (200г) · ~150 ₽

                        296
                        Ккал
                    

13 г Белки

44 г Углеводы

7 г Жиры

1 г Клетчатка

100 мл Вода

🍽️ 8 шт (200г)

🍽️ ~150 ₽

🍽️ Готовые блюда

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории296 ккал

Белки13 г

Углеводы44 г

Жиры7 г

Клетчатка1 г

Вода100 мл

Порция8 шт (200г)

Примерная цена~150 ₽

Нетто-углеводы43 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: РыбаСоя

Микронутриенты (30+)

Витамин A320 mcg

Витамин C20 mg

Витамин D20 IU

Витамин E4 mg

Витамин K40 mcg

Тиамин B10.4 mg

Рибофлавин B20.4 mg

Ниацин B312 mg

Пантотеновая B52 mg

Витамин B60.8 mg

Биотин B78 mcg

Фолат B9100 mcg

Витамин B122 mcg

Кальций120 mg

Железо6 mg

Магний80 mg

Цинк6 mg

Калий1000 mg

Фосфор480 mg

Селен40 mcg

Йод12 mcg

Медь0.32 mg

Марганец0.8 mg

Хром2 mcg

Натрий1600 mg

Omega-30.2 g

Холестерин120 mg

Сахар8 g

Насыщ. жиры8 g

Транс-жиры0.4 g

История

Нигири-суши — классическая японская форма: комочек риса с ломтиком рыбы сверху. Появились в Токио в XIX веке как уличная еда. В отличие от роллов, нигири подчёркивают качество рыбы — она всегда свежая.

Ингредиенты

Рис для суши300 г

Лосось свежий300 г

Рисовый уксус3 ст.л.

Васаби1 ч.л.

Соевый соусдля подачи

Имбирь маринованныйдля подачи

Приготовление

1Сварите рис, заправьте уксусом. Остудите до комнатной температуры.

2Нарежьте лосось тонкими ломтиками наискосок.

3Смочите руки водой с уксусом.

4Сформируйте из риса овальные комочки (20 г каждый).

5Нанесите чуть васаби на рис, положите рыбу сверху.

6Подавайте с соевым соусом и имбирём.

⏱ Время приготовления: 40 минут

Советы

Рыба должна быть охлаждённой, но не замороженной.

Энергетический баланс

В порции Суши с лососем (8 шт) (8 шт (200г)) содержится 296 ккал. Из них белки дают 52 ккал (18%), углеводы — 176 ккал (59%), жиры — 63 ккал (21%).

Полезно знать

Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Суши с лососем (8 шт) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты