🥬 Спаржа (100г)

🥬 Овощи

100г · ~70 ₽

                        20
                        Ккал
                    

2.2 г Белки

3.9 г Углеводы

0.1 г Жиры

2.1 г Клетчатка

93 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~70 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории20 ккал

Белки2.2 г

Углеводы3.9 г

Жиры0.1 г

Клетчатка2.1 г

Вода93 мл

Порция100г

Примерная цена~70 ₽

Нетто-углеводы1.7999999999999998 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A38 mcg

Витамин C5.6 mg

Витамин K41 mcg

Фолат B952 mcg

Тиамин B10.14 mg

Кальций24 mg

Железо2.1 mg

Магний14 mg

Калий202 mg

Фосфор52 mg

Натрий2 mg

Марганец0.16 mg

Насыщ. жиры0.04 g

Энергетический баланс

В порции Спаржа (100г) (100г) содержится 20 ккал. Из них белки дают 9 ккал (45%), углеводы — 16 ккал (80%), жиры — 1 ккал (5%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Спаржа (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты