🍽️ Оладьи (3 шт, 120г)

Name: Оладьи (3 шт, 120г)
Cook time: 30 min
Yield: 3 шт (120г)
Cuisine: Русская
Ingredients: Кефир — 300 мл; Мука — 250 г; Яйцо — 1 шт; Сахар — 2 ст.л.; Сода — 1/2 ч.л.; Соль — щепотка; Масло — для жарки

🍽️ Готовые блюда

3 шт (120г) · ~30 ₽

                        228
                        Ккал
                    

5 г Белки

30 г Углеводы

10 г Жиры

0.5 г Клетчатка

50 мл Вода

🍽️ 3 шт (120г)

🍽️ ~30 ₽

🍽️ Готовые блюда

⚠ Содержит аллергены

Пищевая ценность

Калории228 ккал

Белки5 г

Углеводы30 г

Жиры10 г

Клетчатка0.5 г

Вода50 мл

Порция3 шт (120г)

Примерная цена~30 ₽

Нетто-углеводы29.5 г

NOVA 3 — Обработанный

Аллергены: ПшеницаГлютенЯйцаМолоко

Микронутриенты (30+)

Витамин A120 mcg

Витамин C7.5 mg

Витамин D7.5 IU

Витамин E1.5 mg

Витамин K15 mcg

Тиамин B10.15 mg

Рибофлавин B20.15 mg

Ниацин B34.5 mg

Пантотеновая B50.75 mg

Витамин B60.3 mg

Биотин B73 mcg

Фолат B937.5 mcg

Витамин B120.75 mcg

Кальций45 mg

Железо2.25 mg

Магний30 mg

Цинк2.25 mg

Калий375 mg

Фосфор180 mg

Селен15 mcg

Йод4.5 mcg

Медь0.12 mg

Марганец0.3 mg

Хром0.75 mcg

Натрий600 mg

Omega-30.08 g

Холестерин45 mg

Сахар3 g

Насыщ. жиры3 g

Транс-жиры0.15 g

История

Оладьи — маленькие толстые блинчики, традиционное русское блюдо на завтрак. В отличие от блинов, тесто для оладий более густое — на кефире или простокваше. Пышные, мягкие внутри, с золотистой корочкой.

Ингредиенты

Кефир300 мл

Мука250 г

Яйцо1 шт

Сахар2 ст.л.

Сода1/2 ч.л.

Сольщепотка

Маслодля жарки

Приготовление

1Смешайте кефир с яйцом и сахаром.

2Добавьте муку и соду, перемешайте до густого теста.

3Оставьте на 10 минут — сода начнёт работать.

4Выкладывайте ложкой на горячую сковороду с маслом.

5Жарьте по 2–3 минуты с каждой стороны.

6Подавайте со сметаной, мёдом или вареньем.

⏱ Время приготовления: 30 минут

Советы

Не перемешивайте тесто слишком активно — оладьи будут пышнее.

Энергетический баланс

В порции Оладьи (3 шт, 120г) (3 шт (120г)) содержится 228 ккал. Из них белки дают 20 ккал (9%), углеводы — 120 ккал (53%), жиры — 90 ккал (39%).

Полезно знать

Содержит глютен — не подходит для людей с целиакией или непереносимостью глютена.

Содержит молочные компоненты — не подходит при непереносимости лактозы.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Оладьи (3 шт, 120г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты