🫘 Маш варёный (200г)
🫘 Бобовые200г · ~25 ₽
210
Ккал
14 г
Белки
38 г
Углеводы
0.8 г
Жиры
8 г
Клетчатка
130 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории210 ккал
Белки14 г
Углеводы38 г
Жиры0.8 г
Клетчатка8 г
Вода130 мл
Порция200г
Примерная цена~25 ₽
Нетто-углеводы30 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Тиамин B10.15 mg
Ниацин B31.2 mg
Витамин B60.1 mg
Фолат B980 mcg
Витамин C3 mg
Витамин K5 mcg
Кальций25 mg
Железо1.5 mg
Магний50 mg
Калий270 mg
Фосфор100 mg
Цинк0.8 mg
Марганец0.5 mg
Натрий5 mg
Насыщ. жиры0.2 g
Энергетический баланс
В порции Маш варёный (200г) (200г) содержится 210 ккал. Из них белки дают 56 ккал (27%), углеводы — 152 ккал (72%), жиры — 7 ккал (3%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Богат клетчаткой — улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и надолго насыщает.
Как использовать
1Часть сбалансированного рациона
2Можно комбинировать с другими продуктами
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Маш варёный (200г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты