🥩 Куриное филе на пару (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~85 ₽
165
Ккал
31 г
Белки
0 г
Углеводы
3.6 г
Жиры
0 г
Клетчатка
112 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории165 ккал
Белки31 г
Углеводы0 г
Жиры3.6 г
Клетчатка0 г
Вода112 мл
Порция150г
Примерная цена~85 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин D30 IU
Витамин E0.75 mg
Витамин K1.5 mcg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.22 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.2 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B74.5 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122.25 mcg
Кальций18 mg
Железо1.8 mg
Магний37.5 mg
Цинк3.75 mg
Калий450 mg
Фосфор300 mg
Селен37.5 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.11 mg
Марганец0.03 mg
Хром0.75 mcg
Натрий97.5 mg
Omega-30.15 g
Холестерин105 mg
Насыщ. жиры2.25 g
История
Смузи появились в Бразилии в 1930-х годах и стали популярны в США в 1960-х благодаря движению за здоровый образ жизни. Манго-банан — один из самых популярных тропических вкусов.
Приготовление
1Очистите манго и банан, нарежьте кусочками.
2Положите фрукты в блендер.
3Добавьте йогурт, апельсиновый сок и мёд.
4Добавьте лёд и взбейте до однородной консистенции.
5Перелейте в стакан и подавайте сразу.
⏱ Время приготовления: 5 минут
Советы
Для более густого смузи используйте замороженный банан. Замороженное манго тоже отлично подходит и дешевле свежего.
Энергетический баланс
В порции Куриное филе на пару (150г) (150г) содержится 165 ккал. Из них белки дают 124 ккал (75%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 32 ккал (19%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Куриное филе на пару (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты