🥩 Крабовое мясо (100г)
🥩 Белковые продукты100г · ~220 ₽
97
Ккал
19 г
Белки
0 г
Углеводы
2 г
Жиры
0 г
Клетчатка
78 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории97 ккал
Белки19 г
Углеводы0 г
Жиры2 г
Клетчатка0 г
Вода78 мл
Порция100г
Примерная цена~220 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Моллюски
Микронутриенты (30+)
Витамин A10 mcg
Витамин D20 IU
Витамин E0.5 mg
Витамин K1 mcg
Тиамин B10.08 mg
Рибофлавин B20.15 mg
Ниацин B36 mg
Пантотеновая B50.8 mg
Витамин B60.4 mg
Биотин B73 mcg
Фолат B910 mcg
Витамин B121.5 mcg
Кальций12 mg
Железо1.2 mg
Магний25 mg
Цинк2.5 mg
Калий300 mg
Фосфор200 mg
Селен25 mcg
Йод5 mcg
Медь0.07 mg
Марганец0.02 mg
Хром0.5 mcg
Натрий65 mg
Omega-30.1 g
Холестерин70 mg
Насыщ. жиры1.5 g
История
Вок — метод приготовления из южного Китая, существующий более 2000 лет. Быстрая обжарка на сильном огне сохраняет текстуру и витамины овощей. В Россию вок пришёл с волной азиатских ресторанов в 2000-х.
Ингредиенты
Куриное филе400 г
Лапша удон или соба200 г
Перец болгарский1 шт
Морковь1 шт
Соевый соус3 ст.л.
Имбирь2 см
Чеснок2 зубчика
Кунжутное масло1 ст.л.
Приготовление
1Нарежьте курицу тонкими полосками, овощи — соломкой.
2Отварите лапшу по инструкции, откиньте на дуршлаг.
3Обжарьте курицу в воке на максимальном огне 3-4 минуты.
4Добавьте овощи, имбирь и чеснок, жарьте 2 минуты.
5Добавьте лапшу, соевый соус и кунжутное масло. Перемешайте и подавайте.
⏱ Время приготовления: 15 минут
Советы
Вок должен быть раскалён — это секрет «дыхания вока» (вок хей). Готовьте маленькими порциями, чтобы не остужать сковороду. Все ингредиенты нарежьте заранее — готовится всё очень быстро.
Энергетический баланс
В порции Крабовое мясо (100г) (100г) содержится 97 ккал. Из них белки дают 76 ккал (78%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 18 ккал (19%).
Полезно знать
Хороший источник белка — способствует чувству сытости и поддержанию мышц.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Крабовое мясо (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты