🥬 Кольраби (100г)

🥬 Овощи

100г · ~50 ₽

                        27
                        Ккал
                    

1.7 г Белки

6.2 г Углеводы

0.1 г Жиры

3.6 г Клетчатка

91 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~50 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории27 ккал

Белки1.7 г

Углеводы6.2 г

Жиры0.1 г

Клетчатка3.6 г

Вода91 мл

Порция100г

Примерная цена~50 ₽

Нетто-углеводы2.6 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A2 mcg

Витамин E0.5 mg

Тиамин B10.05 mg

Рибофлавин B20.02 mg

Ниацин B30.4 mg

Витамин B60.15 mg

Фолат B916 mcg

Кальций24 mg

Железо0.4 mg

Магний19 mg

Цинк0.03 mg

Калий350 mg

Фосфор46 mg

Селен0.7 mcg

Натрий20 mg

Энергетический баланс

В порции Кольраби (100г) (100г) содержится 27 ккал. Из них белки дают 7 ккал (26%), углеводы — 25 ккал (93%), жиры — 1 ккал (4%).

Полезно знать

Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Кольраби (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты