🍎 Ежевика (100г)

🍎 Фрукты

100г · ~100 ₽

                        43
                        Ккал
                    

1.4 г Белки

10 г Углеводы

0.5 г Жиры

5.3 г Клетчатка

88 мл Вода

🍎 100г

🍎 ~100 ₽

🍎 Фрукты

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории43 ккал

Белки1.4 г

Углеводы10 г

Жиры0.5 г

Клетчатка5.3 г

Вода88 мл

Порция100г

Примерная цена~100 ₽

Нетто-углеводы4.7 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A11 mcg

Витамин E1.2 mg

Тиамин B10.02 mg

Рибофлавин B20.03 mg

Ниацин B30.6 mg

Витамин B60.03 mg

Фолат B925 mcg

Кальций29 mg

Железо0.6 mg

Магний20 mg

Цинк0.5 mg

Калий162 mg

Фосфор22 mg

Селен0.4 mcg

Натрий1 mg

Энергетический баланс

В порции Ежевика (100г) (100г) содержится 43 ккал. Из них белки дают 6 ккал (14%), углеводы — 40 ккал (93%), жиры — 5 ккал (12%).

Полезно знать

Богат клетчаткой — улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови и надолго насыщает.

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий перекус между приёмами пищи

2Ингредиент для смузи и фруктовых салатов

3Дополнение к завтраку с кашей или йогуртом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Ежевика (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты