🥩 Дорадо (150г)
🥩 Белковые продукты150г · ~180 ₽
150
Ккал
30 г
Белки
0 г
Углеводы
3 г
Жиры
0 г
Клетчатка
115 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории150 ккал
Белки30 г
Углеводы0 г
Жиры3 г
Клетчатка0 г
Вода115 мл
Порция150г
Примерная цена~180 ₽
Нетто-углеводы0 г
NOVA 1 — Необработанный
Аллергены:
Рыба
Микронутриенты (30+)
Витамин A15 mcg
Витамин D30 IU
Витамин E0.75 mg
Витамин K1.5 mcg
Тиамин B10.12 mg
Рибофлавин B20.22 mg
Ниацин B39 mg
Пантотеновая B51.2 mg
Витамин B60.6 mg
Биотин B74.5 mcg
Фолат B915 mcg
Витамин B122.25 mcg
Кальций18 mg
Железо1.8 mg
Магний37.5 mg
Цинк3.75 mg
Калий450 mg
Фосфор300 mg
Селен37.5 mcg
Йод7.5 mcg
Медь0.11 mg
Марганец0.03 mg
Хром0.75 mcg
Натрий97.5 mg
Omega-30.15 g
Холестерин105 mg
Насыщ. жиры2.25 g
История
Котлеты — одно из самых популярных блюд русской домашней кухни. Слово «котлета» пришло из французского (côtelette — рёбрышко), но в России приобрело совсем другое значение — рубленое или молотое мясо.
Ингредиенты
Фарш из индейки500 г
Лук репчатый1 шт
Хлеб белый2 ломтика
Молоко50 мл
Яйцо1 шт
Чеснок1 зубчик
Соль, перецпо вкусу
Панировочные сухари50 г
Приготовление
1Замочите хлеб в молоке на 5 минут, отожмите.
2Смешайте фарш с размоченным хлебом, тёртым луком, яйцом и чесноком.
3Сформируйте котлеты, обваляйте в панировочных сухарях.
4Обжарьте на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны.
5Доведите до готовности в духовке при 180°C 10 минут.
⏱ Время приготовления: 30 минут
Советы
Хлеб делает котлеты сочнее и нежнее. Для ещё большей сочности добавьте ложку сметаны в фарш. Индейка суше курицы, не пересушите при жарке.
Энергетический баланс
В порции Дорадо (150г) (150г) содержится 150 ккал. Из них белки дают 120 ккал (80%), углеводы — 0 ккал (0%), жиры — 27 ккал (18%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Как использовать
1Основное блюдо на обед или ужин с гарниром из круп или овощей
2Ингредиент для салатов и сэндвичей
3Дополнение к супам и бульонам
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с НейроДиет
Добавьте Дорадо (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты