🥬 Брюква (100г)

🥬 Овощи

100г · ~20 ₽

                        37
                        Ккал
                    

1.1 г Белки

8.6 г Углеводы

0.2 г Жиры

2.3 г Клетчатка

89 мл Вода

🥬 100г

🥬 ~20 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории37 ккал

Белки1.1 г

Углеводы8.6 г

Жиры0.2 г

Клетчатка2.3 г

Вода89 мл

Порция100г

Примерная цена~20 ₽

Нетто-углеводы6.3 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A200 mcg

Витамин C15 mg

Витамин E0.8 mg

Витамин K40 mcg

Тиамин B10.05 mg

Рибофлавин B20.05 mg

Ниацин B30.6 mg

Пантотеновая B50.3 mg

Витамин B60.15 mg

Биотин B71.5 mcg

Фолат B940 mcg

Кальций30 mg

Железо0.8 mg

Магний15 mg

Цинк0.3 mg

Калий250 mg

Фосфор35 mg

Селен1 mcg

Йод2 mcg

Медь0.05 mg

Марганец0.15 mg

Хром0.5 mcg

Натрий15 mg

Omega-30.05 g

Сахар3 g

Насыщ. жиры0.05 g

Энергетический баланс

В порции Брюква (100г) (100г) содержится 37 ккал. Из них белки дают 4 ккал (11%), углеводы — 34 ккал (92%), жиры — 2 ккал (5%).

Полезно знать

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Бюджетный продукт — доступный источник питательных веществ на каждый день.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Брюква (100г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты