🥬 Цветная капуста на пару (150г)

🥬 Овощи

150г · ~55 ₽

                        38
                        Ккал
                    

2.9 г Белки

7.5 г Углеводы

0.4 г Жиры

3 г Клетчатка

135 мл Вода

🥬 150г

🥬 ~55 ₽

🥬 Овощи

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории38 ккал

Белки2.9 г

Углеводы7.5 г

Жиры0.4 г

Клетчатка3 г

Вода135 мл

Порция150г

Примерная цена~55 ₽

Нетто-углеводы4.5 г

NOVA 1 — Необработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A2 mcg

Витамин E0.1 mg

Тиамин B10.08 mg

Рибофлавин B20.09 mg

Ниацин B30.8 mg

Витамин B60.21 mg

Фолат B957 mcg

Кальций33 mg

Железо0.6 mg

Магний23 mg

Цинк0.4 mg

Калий460 mg

Фосфор66 mg

Селен0.9 mcg

Натрий15 mg

Насыщ. жиры0.1 g

Энергетический баланс

В порции Цветная капуста на пару (150г) (150г) содержится 38 ккал. Из них белки дают 12 ккал (32%), углеводы — 30 ккал (79%), жиры — 4 ккал (11%).

Полезно знать

Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Низкокалорийный продукт — можно включать в рацион при снижении веса без ограничений по объёму.

Как использовать

1Свежий салат или гарнир

2Ингредиент для супов, рагу и запеканок

3Перекус в сыром виде с хумусом или соусом

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Цветная капуста на пару (150г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты