🍽️ Салат с курицей гриль
🍽️ Готовые блюда1 порция · ~95 ₽
290
Ккал
32 г
Белки
12 г
Углеводы
13 г
Жиры
4 г
Клетчатка
180 мл
Вода
Пищевая ценность
Калории290 ккал
Белки32 г
Углеводы12 г
Жиры13 г
Клетчатка4 г
Вода180 мл
Порция1 порция
Примерная цена~95 ₽
Нетто-углеводы8 г
NOVA 3 — Обработанный
Микронутриенты (30+)
Витамин A80 mcg
Витамин C5 mg
Витамин D5 IU
Витамин E1 mg
Витамин K10 mcg
Тиамин B10.1 mg
Рибофлавин B20.1 mg
Ниацин B33 mg
Пантотеновая B50.5 mg
Витамин B60.2 mg
Биотин B72 mcg
Фолат B925 mcg
Витамин B120.5 mcg
Кальций30 mg
Железо1.5 mg
Магний20 mg
Цинк1.5 mg
Калий250 mg
Фосфор120 mg
Селен10 mcg
Йод3 mcg
Медь0.08 mg
Марганец0.2 mg
Хром0.5 mcg
Натрий400 mg
Omega-30.05 g
Холестерин30 mg
Сахар2 g
Насыщ. жиры2 g
Транс-жиры0.1 g
История
Салат с курицей гриль — популярное блюдо правильного питания. Сочетание белка из курицы и витаминов из овощей делает его идеальным обедом для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты
Куриная грудка200 г
Салат микс150 г
Помидоры черри100 г
Огурец1 шт
Оливковое масло2 ст.л.
Лимонный сок1 ст.л.
Соль, перецпо вкусу
Приготовление
1Обжарьте курицу на гриле или сковороде, нарежьте полосками.
2Порвите салат руками.
3Нарежьте помидоры и огурец.
4Смешайте овощи, выложите курицу сверху.
5Полейте маслом с лимонным соком.
⏱ Время приготовления: 20 минут
Советы
Курицу можно замариновать в специях за 30 минут до жарки.
Энергетический баланс
В порции Салат с курицей гриль (1 порция) содержится 290 ккал. Из них белки дают 128 ккал (44%), углеводы — 48 ккал (17%), жиры — 117 ккал (40%).
Полезно знать
Отличный источник белка — подходит для набора мышечной массы и восстановления после тренировок.
Содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Как использовать
1Полноценный обед или ужин
2Блюдо для семейного стола
3Можно приготовить заранее и разогреть
Похожие продукты
Похожая калорийность
Хорошо сочетается с
Отслеживайте питание с NeuroDiet
Добавьте Салат с курицей гриль в дневник и следите за калориями и БЖУ
Открыть приложение Все продукты