🍽️ Рис жареный с овощами (250г)

Name: Рис жареный с овощами (250г)
Cook time: 15 min
Yield: 250г
Cuisine: Русская
Ingredients: Рис варёный (вчерашний) — 400 г; Морковь — 1 шт; Горошек — 100 г; Кукуруза — 100 г; Соевый соус — 3 ст.л.; Яйцо — 2 шт; Масло — 2 ст.л.; Чеснок — 2 зубчика

🍽️ Готовые блюда

250г · ~45 ₽

                        280
                        Ккал
                    

6 г Белки

45 г Углеводы

8 г Жиры

2 г Клетчатка

135 мл Вода

🍽️ 250г

🍽️ ~45 ₽

🍽️ Готовые блюда

✅ Без аллергенов

Пищевая ценность

Калории280 ккал

Белки6 г

Углеводы45 г

Жиры8 г

Клетчатка2 г

Вода135 мл

Порция250г

Примерная цена~45 ₽

Нетто-углеводы43 г

NOVA 3 — Обработанный

Микронутриенты (30+)

Витамин A200 mcg

Витамин C12.5 mg

Витамин D12.5 IU

Витамин E2.5 mg

Витамин K25 mcg

Тиамин B10.25 mg

Рибофлавин B20.25 mg

Ниацин B37.5 mg

Пантотеновая B51.25 mg

Витамин B60.5 mg

Биотин B75 mcg

Фолат B962.5 mcg

Витамин B121.25 mcg

Кальций75 mg

Железо3.75 mg

Магний50 mg

Цинк3.75 mg

Калий625 mg

Фосфор300 mg

Селен25 mcg

Йод7.5 mcg

Медь0.2 mg

Марганец0.5 mg

Хром1.25 mcg

Натрий1000 mg

Omega-30.13 g

Холестерин75 mg

Сахар5 g

Насыщ. жиры5 g

Транс-жиры0.25 g

История

Жареный рис — базовое блюдо китайской кухни, которое готовят из вчерашнего риса. Свежий рис слишком влажный и слипается. В Китае жареный рис считался крестьянской едой — способом использовать остатки.

Ингредиенты

Рис варёный (вчерашний)400 г

Морковь1 шт

Горошек100 г

Кукуруза100 г

Соевый соус3 ст.л.

Яйцо2 шт

Масло2 ст.л.

Чеснок2 зубчика

Приготовление

1Взбейте яйца, обжарьте омлетом, нарежьте полосками.

2Обжарьте чеснок 30 секунд, добавьте морковь кубиками.

3Добавьте горошек и кукурузу, жарьте 3 минуты.

4Добавьте рис, жарьте на сильном огне, постоянно помешивая.

5Влейте соевый соус, добавьте яичные полоски.

6Жарьте ещё 2 минуты до прогрева.

⏱ Время приготовления: 15 минут

Советы

Используйте только вчерашний холодный рис — свежий будет кашей.

Огонь должен быть максимальным.

Энергетический баланс

В порции Рис жареный с овощами (250г) (250г) содержится 280 ккал. Из них белки дают 24 ккал (9%), углеводы — 180 ккал (64%), жиры — 72 ккал (26%).

Полезно знать

Сбалансированный продукт, который хорошо вписывается в разнообразный рацион.

Как использовать

1Полноценный обед или ужин

2Блюдо для семейного стола

3Можно приготовить заранее и разогреть

Похожая калорийность

Хорошо сочетается с

Отслеживайте питание с NeuroDiet

Добавьте Рис жареный с овощами (250г) в дневник и следите за калориями и БЖУ

Открыть приложение Все продукты